Источники белка

Главная страницаВидео

23/01

Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то вам просто необходимо включить в меню белковые продукты. Ведь от белков зависит образование мышечных волокон.

Продукты, насыщенные белком

Морепродукты и рыба. Из рыб вам желательно выбрать лосось, форель или тунец. Не лишним будет мясо мидий. О копченой рыбе желательно забыть.

Мясо. Вам следует отдать предпочтение телятине, говядине или баранине. Что касается свинины, то ее лучше не потреблять. Мы также не советуем вам кушать сардельки.

Птица. Обязательно включите в рацион индейку или курицу.

Молочные продукты. Вам нужно периодически потреблять кефир или йогурт. Помните, что молочные продукты не следует потреблять с мясом. Однако вы вполне можете их сочетать с фруктами.

Сыр. На вашем столе непременно должен быть сыр мягкого сорта.

Не лишним будет включить в меню персики, вишню, абрикосы, манго, яблоки и ананасы.

Кассирова Елена Николаевна.
Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2




ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕГИ