Техники массажа

Существует немало разновидностей техник массажа и его типов. Условно можно сказать, что существует лечебный массаж, направленный на выздоровление, а также расслабляющий вид массажа, который можно делать кому угодно и когда угодно.

Расслабляющий массаж выполняют с применением специальных масел, в массажном кабинете могут быть зажжены благовония, свечи для создания соответствующей атмосферы. Массаж помогает бороться со стрессом, чувством усталости и утомленности, напряжения мышц. Расслабляющий массаж - отличный способ поднять настроение. Он даже может применяться в качестве профилактического средства против заболеваний для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Техника расслабляющего массажа довольно простая, и овладеть ею сможет любой желающий. Начинается массаж с легких поглаживаний, затем сменяется глубокими поглаживаниями. Начиная с боковых поверхностей растирают к позвоночнику, уделяя особое внимание плечам и шее. Чтобы не запачкать волосы маслом, можно применять шапочку одноразовую.

После шеи и плеч можно перейти к так называемым паравертебральным точкам, которые находятся на расстоянии трех сантиметров от позвоночного столба (сам позвоночник растирать нельзя!). Закончить расслабляющий массаж можно интенсивным поглаживанием.

Лечебный массаж, в свою очередь, выполняется для профилактики или, если необходимо, для лечения различных заболеваний. При этом выполнять лечебный массаж можно как руками, так и аппаратом. Различают классический массаж, акупунктурный, гидромассаж, баночный массаж, вибрационный, лимфодренажный и другие типы. В зависимости от патологии (грыжи, протрузии, узлы Шморля, сколиоз и пр.) применяется свой способ массажа.

И расслабляющий массаж, и лечебный выполняются, в основном, на основе классических методик. Они включают в себя поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, похлопывание. Поглаживание массажист осуществляет ладонями легко или интенсивно. В начале процедуры рекомендуется применять именно этот способ. Растирание следует за поглаживанием, во время этой техники кровь начинает приливать к мышцам и ткани. Разминание снимает напряжение с мышц, высвобождает застоявшуюся лимфу. Так, каждая методика массажа отвечает различным целям.

Для массажа могут понадобиться различные изделия, такие как трусики одноразовые, простыни, полотенца и так далее.