Главная страницаНовости Публикации

10/08/22

Укрепляйте иммунитет в любое время года


На иммунной системе любого человека лежит ответственность за генетическую составляющую организма. Крепкий иммунитет легко преодолевает проблемы и нарушения в работе организма, справляется с инфекциями и борется с болезнями.



Ослабленный иммунитет



Понижение защитных сил организма знакомо каждому человеку. Это происходит вследствие неблагоприятных факторов окружающей среды, действие вредных привычек, нездорового образа жизни. У иммунитета, ослабленного перечисленными обстоятельствами, исчезает способность справляться с трудностями, давать отпор возбудителям. Когда у организма пропадают силы защищаться от негативных последствий, то возникают побочные свойства: хронические и остро протекающие заболевания, а вслед за этим ускорение процессов старения.



Главные причины ослабления иммунитета кроются в следующих причинах:



• Неблагоприятная экологическая обстановка;

• Отсутствие постоянного режима дня;

• Пребывание в стрессовых обстоятельствах;

• Несбалансированное и нарушенное питание;

• Курение, злоупотребление алкоголем;

• Дефицит витаминов и минеральных веществ;

• Перенесенные травмы, ожоги, хирургические операции;

• Непосильные физические нагрузки.



Оптимальные способы укрепления иммунной системы



Человеку необходимо постоянное поступление в организм витаминов, а значит, требуется регулярно пополнять ресурсы. Полноценная работоспособность иммунитета невозможна без сочетания витаминов группы В и С. Их много в таких продуктах: мясе, лимоне, киви, яйцах, зерновых культурах, молочных продуктах.



Нормальный статус уровня гемоглобина поддерживается с помощью продуктов с содержанием железа: печени, яблок, морепродуктов.



Обязательно в ежедневное меню должны быть включена кисломолочная продукция. Без пробиотиков, необходимых организму для здоровой жизнедеятельности кишечных микроорганизмов, существует риск развития дисбактериоза. Организм будет испытывать трудности в борьбе с вирусами.



Важно наладить стабильный режим дня. Постоянство чередования периодов активности и отдыха придает организму силы для сопротивления вирусам. Полноценный отдых должен длиться 6-8 часов.



Немаловажную роль играет соблюдение правил личной гигиены, принятие водных процедур.



Особенно ценна вода термальных источников Бальнеологического центра «Термы». В его горячих источниках много минералов и полезных веществ. С помощью воды происходит не только очищение кожи, но и восполнение защитных функций организма, и укрепление иммунитета. Целебную воду широко применяет нетрадиционная медицина. Комплексный прием назначенных врачом лекарственных препаратов и термальных ванн под контролем специалистов поможет справиться с хроническими заболеваниями.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2



фыв