Главная страницаНовости Публикации

07/11/19

Справляемся с весенней усталостью


Справляемся с весенней усталостью
Наступает прекрасная пора – весна. Но вместе с радостным щебетание птиц и ласковым солнцем к нам приходит весенняя усталость и апатия.

Для того чтобы с ней справиться необходимо каждый день кушать овощи и фрукты. Именно это продукты способны зарядить организм достаточным количеством энергии, для того чтобы справиться с упадком сил. Если вы не очень любите свежие фрукты и овощи, то их можно заменить на свежевыжатый сок.

Врачи рекомендую в день выпивать от 1 до 3 стаканов этого напитка, также соком можно заменить второй завтрак или полдник. Но не стоит злоупотреблять с соками, так как это очень концентрированный и калорийный продукт.

Готовя коктейль и свежего сока необходимо брать за основу овощной или фруктовый сок одного вида около 100 миллилитров. Потом можно добавить и другие ингредиенты по вкусу не более 50 миллилитров.

Перед тем как начать приготовление коктейль необходимо продукты тщательно промыть и проверить, не повреждены ли они. Для того чтобы сок был холодным и освежающим можно приготовить сок продуктов, только что вынутых из холодильника.

Для того чтобы сок не потерял свои полезные качества, его нужно употреблять сразу после приготовления, так как после длительного хранения в холодильнике или при термической обработке сок становится бесполезным.

Большое содержание воды во фруктах и овощах способно придать сокам, приготовленным из них, легкий и приятный вкус, а также поможет организму восполнить нехватку жидкости. Если вам срочно нужно подзарядиться энергией, то свежевыжатый сок прекрасное решение, так как в нем содержаться глюкоза и фруктоза, которые дают немедленный заряд энергией.

Содержащиеся во фруктах и овощах органические кислоты, такие как лимонная, яблочная и щавелевая кислота способны стимулировать выработку желудочного сока и возбуждать аппетит.

Также в этих продуктах находиться много ценных антиоксидантов, предотвращающих и замедляющих окислительные процессы в тканях, и очищающих организм от свободных радикалов способных ослабить иммунитет.

Если вы активно занимаетесь спортом, вам просто необходимо ежедневно выпивать сок за полчаса до или после тренировки. Свежие соки способны пополнять энергетические запасы организма, так как содержат в себе «быстрые» углеводы.


Обсуждение здесь: https://faq.group/threads/kak-samomu-sdelat-svezhevyzhatyj-sok.751/


Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2



фыв