Главная страницаНовости Публикации

10/08/17

Как уберечь свое здоровье в неблагоприятных городских условиях


Как уберечь свое здоровье в неблагоприятных городских условиях
Современная медицина развивается семимильными шагами. Становится все больше лекарств, оборудования и операций, которые помогают спасать жизнь и восстанавливать здоровье, казалось бы, безнадежным больным. Но по какой-то причине полностью здоровых людей становится меньше год от года. Почему же так происходит? Дело в том, что жизнь современного человека сопряжена с поистине огромным количеством негативных факторов, которые подрывают здоровье и провоцируют развитие различных заболеваний. Однако, если минимизировать их воздействие, то можно почувствовать себя гораздо бодрее и энергичнее. На сайте rz.olfa.media вы также найдете много полезной информации о здоровье.

На здоровье современников пагубно влияет не один фактор, а сразу целая совокупность:
• Плохая экологическая обстановка.
• Некачественное или неправильное питание.
• Недостаточная физическая активность.
• Недосып и бессонница.
• Вредные привычки.
• Постоянные стрессы.

Каждый из вышеперечисленных факторов уже сам по себе опасен для здоровья. Достаточно лишь представить, какой разрушительный эффект имеет их совокупность, чтобы ужаснуться. Однако бороться с ними можно и нужно.

Очень часто постоянные стрессы становятся причиной развития бессонницы и неправильного питания. Днем человек ест все подряд, чтобы хоть как-то заглушить тревогу, а ночью не может заснуть из-за неприятных мыслей. Именно поэтому свой путь к долголетию нужно начинать с восстановления нервной системы. Следует выучить пару-тройку упражнений, помогающих успокаиваться и расслабляться, и применять их на практике. В данном случае очень хорошо помогают медитации. Также нужно контролировать свое питание, есть разнообразную полезную пищу, богатую витаминами и минералами, и не переедать.

Сегодня большинство людей ведет сидячий образ жизни. Дорога на работу и обратно не в счет. Жизнь – это постоянное движение, поэтому нужно следить за своей двигательной активностью. Если нет возможности посещать спортзал, то лучше регулярно прогуливаться на свежем воздухе – не менее 40 минут в день. Физические нагрузки, помимо прочего, помогают гораздо более эффективно бороться со стрессом и бессонницей.


Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2