Турник представляет собой спортивный снаряд в виде круглого стального бруса, закрепленного горизонтально на высоте, превышающей человеческий рост.
Турники для дома применяются в целях тренировки мышц грудной клетки, рук и спины, бедер и пресса. Хотите иметь спортивную фигуру, тогда выбирайте турники здесь kryhitka.com/ru/catalog/turniki.
Какие бывают турники?
- Турники для дома в дверном проеме. Это перекладина, закрепленная в дверном или узком проеме между двумя стенами. Стоимость таких моделей невысока, к тому же они компактны и просты в установке. Однако турники в проеме не предназначены для упражнений в положении вниз головой и имеют весовые ограничения до 150 кг.
- Настенные турники. Они более надежны и функциональны, чем предыдущие образцы. Выпускаются в двух вариантах: складные и съемные. Крепятся к вертикальной поверхности стены специальными болтами длиной более 8 мм и подходят для всех видов упражнений. Установка настенных турников возможна только на капитальные стены из бетона или кирпича. Нельзя крепить турник на гипсокартон.
- Напольные турники для дома. Как правило, такой турник представляет собой целый тренировочный комплекс для силовых упражнений. Опционально могут присутствовать боксерский мешок, скамейка, держатели гантелей и штанга. Положение брусьев и дополнения регулируются.
Как правильно выбрать турник для дома?
- Высота перекладины должна соответствовать росту спортсмена. Для очень высоких людей некоторые напольные модели могут не подойти.
- Если покупать распорную модель, то нужно учитывать ширину дверного проема или расстояние между стенами, где планируется установка турника. Они должны соответствовать.
- Необходимо помнить, что перекладина должна быть изготовлена из стали, а ее поверхность может быть гладкой, окрашенной, а лучше рельефной, что сведет к минимуму скольжение рук. Если турник оборудован рукоятками, удостоверьтесь, что они имеют прорезиненное покрытие.
- Очень важной характеристикой для напольных моделей является устойчивость. Это достигается достаточной шириной и большим весом опоры. Как правило, он превышает 40 кг.
Турники для дома позволяют поддерживать организм в отличной физической форме, ведь на этом снаряде можно выполнять упражнения, направленные на развитие почти всех групп мышц.
Например, вис на перекладине исправляет осанку у детей и взрослых, а подтягивания увеличивают мышечную силу рук, плечевого пояса и грудной клетки.
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться